Start dagen med en solhilsen ☀️ 🧘

Det finnes uendelige måter å starte dagen på. Morgenrutiner kan variere avhengig av alder og hvor du er i livet.

En fin måte å starte dagen på kan være solhilsenen, en eldgammel yoga-flyt som løsner opp stive ledd og ømme muskler. Samtidig gjør den deg mer fleksibel, styrker balansen og gir deg et godt energiboost 🧡

Morgenyoga vil fylle deg med god energi og glede. Og det beste er at du kan gjøre det hjemme alene eller på et treningsstudio med andre.

Det finnes mange gode apper eller YouTube-videoer som kan veilede deg gjennom de beste yogaøvelsene.

Nedenfor kan du følge solhilsenøvelsene fra 1 til 12. Du kan gjøre dem i ditt eget tempo, avhengig av om du vil få opp pulsen eller bare tøye ledd og muskler godt.

🙏 Kos deg masse 🧘

Her på bloggen vår har vi også forslag til andre øvelser som enkelt kan gjøres hjemme, for eksempel De fem tibetanerne , som er noen enkle yogaøvelser som gir god energi og livskvalitet.
Du kan også lese om « stolzazen », en anbefaling fra meg til deg hvis du av og til trenger å harmonisere holdningen, pusten og sinnet ditt. Det er en øvelse du enkelt kan gjøre i lunsjpausen.

Takk for at du leste 🙏 og ha en fin dag.